SELBSTVERTRAUEN UND ZUVERSICHT – WIE KANNST DU SIE ENTWICKELN?

Hier geht es nicht darum, Dich mit extrinsischer Motivation aufzublasen, die ohnehin in kurzer Zeit aus Dir entweichen würde, wie Luft aus einem Ballon. Denn die Annahme, einmal den Zustand der Selbstsicherheit und Zuversicht gewonnen zu haben, würde auf längere Zeit anhalten, ist falsch!

Das trifft besonders auf Leistungsträger zu. Denn wer etwas kann, von dem wird auch immer mehr gefordert werden. Und wenn Du nicht aktiv Selbstsicherheit und Zuversicht aufbaust, werden Dich, die auf Dich zuströmenden Herausforderungen überrennen.

Selbstsicherheit ist das tiefe Vertrauen in Dich selbst. Es geht tiefer als nur grosse Reden zu schwingen und ständig Neues zu machen.

Wenn Du zuversichtlich bist und Selbstvertrauen hast, vertraust Du Deinem Urteilsvermögen und Deinen eigenen Fähigkeiten. Du bist erfüllt mit einer gesunden Dosis Selbstvertrauen:

• Du verstehst es Deine Stärken und Fähigkeiten einzusetzen und auch zu zeigen
• Du glaubst an Dich, auch in Deine Fähigkeit neue Dinge schnell zu lernen
• Du kannst offen Deine Schwächen ansehen und zugeben

Echte Selbstsicherheit und Zuversicht entsteht durch eine kritische und objektive Selbstbeurteilung. Das macht Demütig. Und es erfordert die Stärke, auf Basis der Selbstbeurteilung, Verbesserungen an sich vorzunehmen.

Du weisst in was Du gut bist und welchen Mehrwert Du bietest. Es ist nicht nur eine trügerische Hoffnung. Denn wer seine Schwächen kennt und zugibt, kann seine Tätigkeiten und Zusagen entsprechend ausrichten. Diese Eigenschaften verursachen auch eine realistisch positive Einstellung. Eine selbstsichere Person hat kein Problem damit, zuzugeben wenn er oder sie Fehler gemacht haben und den Kurs anpassen muss.

Selbstsicherheit und Zuversicht haben mit Arroganz nichts gemeinsam!

Arroganten Menschen geht es nur darum recht zu behalten. Wer arrogant ist, glaubt fehlerlos zu sein und geht deshalb unkalkulierbare Risiken ein. Sie können weder Schwächen zugeben und sind immer der Meinung, alles besser zu wissen und besser zukönnen, als alle anderen.

Arroganz ist das Gegenteil von Selbstsicherheit und Zuversicht!

Selbstsichere und zuversichtliche Personen haben Gemeinsamkeiten:

• Sie offerieren ihre Skills und ihre Meinung oder Expertise mit einer ehrlich demütigen Art. Niemals aggressiv
• Sie fühlen sich durch Widerspruch oder andere Meinungen weder verletzt noch angegriffen. Vielmehr schätzen sie diese und versuchen daraus zu lernen
• Sie kennen ihre Schwachpunkte und richten ihre weiteres Vorgehen danach aus
• Sie stärken ihre Stärken und machen dadurch ihre Schwächen automatisch kleiner. Dabei fokussieren sie sich aber nie auf ihre Schwächen. Den Beachtung bringt Verstärkung. Wer auf seine Schwächen einen Fokus legt, wird an Stärke verlieren
• Sie gehen weder Herausforderungen noch Möglichkeiten aus dem Weg

Wer Fortschritte machen möchte und im Leben seine Ziele, egal wie diese auch aussehen, muss sein Selbstvertrauen und seine Zuversicht aufbauen und immer stark erhalten.

Damit erhöhst Du Deine Chancen

Erfolgreich zu sein – egal was das für Dich bedeutet – erfordert von Dir: Dir Gehör zu verschaffen, Deine Grenzen durchzusetzen und die Bereitschaft zu haben, neue Herausforderungen anzunehmen.

Denn Selbstvertrauen zu haben heisst:

• Dich nicht darum zu kümmern was andere denken
• Dich nicht von den Bedenken anderer aufhalten zu lassen, das Richtige zu tun
• Nein zu sagen, wenn es erforderlich ist, ohne Schuldgefühle zu haben oder sich egoistisch zu fühlen
• Herausforderungen anzunehmen. Auch solche, mit denen Du an Deine Grenzen kommst

Damit bist Du kommunikativ kompetenter. Wer Selbstvertrauen besitzt, wird in seinen Aussagen nicht zögerlich sein und kaum noch Flickwörter verwenden: «äh» oder «mmhh».

Menschen werden mehr Bereitschaft zeigen, Dir zuzuhören

Die meisten fühlen sich zu Menschen hingezogen, die Selbstvertrauen, Selbstsicherheit und Zuversicht ausstrahlen. Deshalb sind diese Eigenschaften unerlässlich für echte Anführer. Das Schauspielern oder Arroganz reichen heutzutage nicht mehr aus. Vor allem in Krisenzeiten können echte Anführer von «Schönwetter Anführern» sehr leicht unterschieden werden.

Zuversicht erntet Respekt! Gute Kommunikationsfähigkeiten, gepaart mit Selbstvertrauen sind sehr anziehend – sowohl in der Arbeit als auch für Deinen möglichen «Wunschpartner» in einer Beziehung!

Deshalb haben zuversichtliche und mit Selbstvertrauen ausgestattete Menschen auch mehr Einfluss und geniessen die Anerkennung vieler.

Zuversicht und Selbstvertrauen stärken die Entschlossenheit

Wenn Du auch mehr Erfolg, Anerkennung, Respekt und Liebe haben willst, musst Du entschlossen sein. Deine tiefe Bereitschaft Entscheidungen zu treffen und dahinter zu stehen, unabhängig der Konsequenzen oder Meinung Deiner Umwelt und ohne Dich dafür in Frage zu stellen, ist ein Muss! Die Bereitschaft Deinen Kurs anzupassen, wenn er sich als nicht erfolgreich erweist, ist aber genauso wichtig!

Selbstvertrauen und Zuversicht sind der Grund, warum Du entschlossen bist und Entscheidungen triffst – Du vertraust Deinen Fähigkeiten in dem erforderlichen Ausmass. Das bedeutet keine Furcht davor zu haben Fehler zu machen! Du verstehst, Fehler sind der Weg und ein entscheidender Bestandteil von Erfolg.

Geradezu überdeutlich springen mir die Unentschlossenheit und der Unwille Entscheidungen zu treffen in der Corona Krisenlage durch Politiker ins Auge. Diese Entscheidungslosigkeit und die mangelnde Bereitschaft auch den Unwillen der Bevölkerung auf sich zu nehmen, sind schuld an der dramatischen zweiten Ausbreitung von Corona und dem verständlichen Misstrauen der Menschen. Wer will schon an Führer glauben, die nicht entschlossen sind und keine Zuversicht ausstrahlen, mit ihren Entscheidungen auch etwas zum Guten bewirken zu können!

Jeder Erfolg kommt Hand in Hand mit neuen Herausforderungen. Diese Herausforderungen stellen Dein Selbstvertrauen immer wieder erneut auf die Probe. Wenn Du nicht beweglich und entschlossen genug bist, täglich an Deinem Selbstvertrauen zu arbeiten, wird Dich dieser Umstand überfordern.

Das geschah mir vor einigen Jahren, als ich mit einem damaligen Geschäftspartner meine erste Beratungsfirma gründete. Und obwohl ich damals wenig Selbstvertrauen, Selbstsicherheit und Zuversicht hatte, war ich bereit hart an mir zu arbeiten.

Ich wurde zwischendrin aber immer wieder bequem. Manches Mal dachte ich: «Jetzt habe ich es erreicht» und genau dann kam irgendein Stolperstein, über den ich strauchelte.

So richtig verstanden habe ich mein Problem erst durch einen sehr unangenehmen Coach. Er ist ein rücksichtsloser, brutaler und egoistischer Menschen. Aber er hielt mir einen Spiegel vor Augen. Das schmerzte mich damals sehr. Aber es half mir auch! Eine einzige Session verbrachte ich bei diesem Coach. Bis heute möchte ich diesen Menschen nicht mehr in meinem Leben haben. Denn er hinterlässt überall nur verbrannte Erde. Aber ein einziger Satz hat mir sehr geholfen.

Das half mir zu verstehen, Selbstvertrauen, Selbstsicherheit und Zuversicht sind fragile Dinge, solange sie nicht regelmässig gestärkt und trainiert werden. Damals habe ich mich entschlossen täglich daran zu arbeiten und das mache ich bis heute!

Selbstvertrauen und Zuversicht können nicht simuliert werden, bis man diese Eigenschaften etabliert hat. Es geht darum, die richtigen Techniken immer und immer wieder zu praktizieren, bis sie Dir in Fleisch und Blut übergangen sind. Erst dann wird es leichter das Selbstvertrauen und die Zuversicht stark zu erhalten.

Ich zeige Dir MEINEN WEG, wie ich das schaffte! Es ist wie gesagt mein Weg. Er kann Dir helfen, muss aber nicht! Es gibt nicht das Geheimrezept, das immer und jedem hilft.

Benutze psychologisches Wissen

Wusstest Du, Du kannst Dir einen Boost verschaffen, wie von einem Energy Drink, wenn Du wenig oder kein Selbstvertrauen verspürst?

So funktioniert’s:

1. Lächle und grinse. Lächeln, also das Verformen des Gesichts, wie bei einem echten Lächeln, aktiviert Neurotransmitter, die ein gutes Gefühl auslösen. Dazu ist es erforderlich dieses Grinsen für einige Minuten beizubehalten, egal wie dämlich das aussieht und wie dumm Du Dir dabei vorkommst. Zusätzlich wird Stress abgebaut und Du wirst Dich zuversichtlicher fühlen.

Ich empfehle Dir das folgende Video einmal genau zu analysieren:

2. Kleide Dich auf Erfolg. Ein alter Spruch sagt: «Kleider machen Leute». Ja, Elon Musk, Steve Jobs und andere erfolgreiche machen das nicht MEHR! Wer aber noch nicht erfolgreich ist und dem es an Selbstvertrauen und Zuversicht mangelt, wird über Kleidung, die nach Erfolg aussehen, dieses Gefühl entwickeln, spüren und übernehmen können.
3. Höre Musik an, die Dir Energie gibt. Schnelle Rhythmen und starke Bässe helfen. Bei mir ist es Metallica. Bei Dir wird es eine andere Band sein. Du weisst am besten, was Dich in eine euphorische Stimmung bringt.
4. Posiere für Energie. Eine kraftvolle Pose oder Geste erhöht den Testosteronspiegel. Ja, das geht auch bei Frauen. Testosteron ist nicht nur das männliche Geschlechtshormon, sondern sorgt bei Männern und Frauen für Kraft, Entschlossenheit und Selbstvertrauen. Denke an die berühmte «Becker Faust», die «Vettel Finger» oder an «his airness» Michael Jordan.

Auch viele Coaches, die der Devise «Fake it until you make it” folgen, werden Dir diese Empfehlungen geben. Aber im Gegensatz zu vielen anderer ihrer Vorschläge, haben diese Techniken eine wissenschaftliche Grundlage.

Lerne Dich selbst zu verstehen

Um anhaltendes Selbstvertrauen und Zuversicht zu haben, ist es erforderlich, Dich selbst zu verstehen und Verständnis für Dich zu haben. Dies bedeutet Klarheit über Dich zu entwickeln und was Du WIRKLICH erreichen willst. Und nicht das, was Du gelernt und übernommen hast, weil man es Dir so vorgelebt hat.

Deshalb ist unser Slogan «Profil schärfen – Vision stärken – Commitment zeigen». Ich und mein Team, wir unterstützen Dich dabei, dies zu entwickeln.

Dich selbst wirklich zu verstehen, bedeutet Deine echten Werte und Motivatoren zu ermitteln. Deine Werte verleihen Dir Deine Identität. Sie beeinflussen, wie Du die Welt siehst, wie Du in diese Welt passt und was Dich wirklich und nachhaltig motiviert.

Bist Du Dir und Deiner Werte im Klaren, ist das «Warum» völlig eindeutig! Und das wiederrum schafft das Glück im Leben und hebt Dein Selbstvertrauen und Zuversicht auf ein gesundes und stabiles Mass.

Sei einfach DU

Ohne Reue zu Dir zu stehen bedeutet, Dich wohl in Deiner Haut zu fühlen. Es ist der logisch nächste Schritt, nachdem Du Dich verstanden hast.

In meinen Coachings predige ich das ständig und schule meiner Coachees dies zu praktizieren.

Wie kannst Du einfach Du werden

100% einfach Du zu sein bedeutet:

• Absolut klar darüber zu sein, was Du wirklich willst und wer Du wirklich bist
• Deine Stärken und Skills genau zu kennen
• Deine Stärken und Skills auf das Niveau zu bringen, das Du erreichen möchtest

Wie kannst Du den Mut dazu entwickeln

Viele glauben, Mut ist die Folge von Selbstvertrauen. Das stimmt aber nicht!

Mutig zu sein bedeutet Deinen Ängsten ins Auge zu sehen und Dir zu erlauben ein ungutes Gefühl dabei zu haben. Dich mit Deinen Ängsten, Schwächen und den daraus resultierenden unbequemen Gefühlen zu konfrontieren – das ist Mut!

Der Weg beginnt in kleinen, aber ständigen Schritten.

Hier kommt die Wahrheit: Mut ist nicht einigen wenigen vorbehalten, die damit geboren wurden! Courage beginnt mit kleinen Schritten in die richtige Richtung, obwohl Du Angst hast. Du hast diese Stärke! Denke nicht einmal eine einzige Sekunde anders!

Die Welt ist erfüllt mit Fülle

Die Welt stellt alles in reichlichem Ausmass zur Verfügung. Die Frage ist nur, nutzen wir es!?!

Um diese Fülle zu erkennen und nutzen zu können, ist es nötig das richtige Mindset zu entwickeln:

• Akzeptiere Deine Unvollkommenheit
• Kenne Deine Schwächen und arbeite mit Deinen Stärken
• Akzeptiere: Fehler sind der Weg zum und ein Teil des Erfolgs – ein unverzichtbarer Teil
• Handle aus Neugier
• Nimm Deine Verletzlichkeit an

Ein auf Wachstum ausgerichtetes Mindset, unterstützt Dich dabei fokussiert zu bleiben und an Deinen Zielen festzuhalten, wenn Dir das Leben Steine zwischen die Beine wirft. Und es hält Dich davon ab, in die Falle zu tappen, Dich mit anderen zu vergleichen. Du wirst dann immer noch Ängste und Befürchtungen haben. Diese werden Dich aber nicht mehr davon abhalten, damit zu beginnen und daran festzuhalten, was Du wirklich erreichen möchtest.

Sei vorbereitet

Vorbereitung ist extrem wichtig!

Wenn Du Dich unvorbereitet fühlst, können Angst und Befürchtung Dich leicht einholen. Und Du wirst Entscheidungen und Aktionen in die Zukunft verschieben. Aber wenn Du vorbereitet bist, fühlst Du Dich entspannter und viele Dingen fallen Dir leichter. Deshalb:

• Mach Deine Hausaufgen
• Antizipiere was auf Dich zukommen könnte
• Beherrsche Deine Kernkompetenzen

Gute Vorbereitung ist keine Sache, die einfach so erledigt werden kann. Gute Vorbereitung versetzt Dich physisch und mental in die richtige Verfassung.

Es gibt die eine oder andere Sache, in die viele tappen, die an ihrem Selbstvertrauen und Zuversicht arbeiten. Die beiden grössten sind:

Falsches Selbstvertrauen (oder auch Arroganz genannt)

Achte darauf nicht überheblich und arrogant zu werden. Damit wirst Du alle wie ein Bulldozer überfahren und ihnen Deine Meinung oder Expertise aufzwingen. Das macht Dich unsympathisch und wird Dir ganz schnell Deinen Erfolg entziehen.

Jeder von uns ist das eine oder andere Mal arrogant. Zu viel Selbstvertrauen macht selbst die Besten unter uns zu arroganten Zeitgenossen.

Eine Möglichkeit nicht in diese Falle zu stolpern ist, neugierig zu bleiben. Wer neugierig ist, die Meinung anderer Menschen zu hören und daraus zu lernen, wird daran wachsen. Es hält Dich demütig und verhindert, die Einstellung zu entwickeln «alles zu wissen»,

Zuviel des Guten und Perfektionismus

Zuviel oder Perfektionismus haben eine zerstörende Kraft. Unvollkommenheit und Fehler sind ein Bestandteil des Lebens, werden immer passieren und machen sympathisch. Niemand will einen perfekten und vollkommen Menschen gegenüber haben. Dieser zeigt einem nur ständig die eigenen Schwächen und Mängel auf. Willst Du wirklich in anderen ein derartiges Gefühl erzeugen?

In meiner Arbeit treffe ich auf viele Menschen, die dieses übersteigerte Selbstvertrauen haben. Und obwohl sie wissen nicht perfekt zu sein, versuchen sie doch ständig diesen Zustand zu erreichen.

Was kannst Du tun? Rechne damit, dass es auch Dir passieren kann, so zu werden. Und dann kannst Du:

• Eine Grenze festlegen, die Du nie überschreiten wirst. Wenn Du Dich dieser Grenze näherst, drehst Du einfach um
• Bleib flexibel und behalte im Kopf, dass nicht alles vorbereitet werden kann und nicht alles kalkulierbar ist. Fehler sind ein Bestandteil des Lebens und wichtige Meilensteine auf dem Weg zum Erfolg
• Schaffe Dir regelmässig Zeiten, um Dein Verhalten ehrlich zu reflektieren

Daran zu arbeiten sollte immer eine Priorität in Deinem Leben haben. Diese Qualitäten sind nicht nur für Deinen geschäftlichen Erfolg wichtig, sondern auch für Dein privates Glück.

Solltest Du Hilfe brauchen, stehen Dir unsere Experten und ich gerne zur Verfügung. Kontaktiere uns einfach über unsere Homepage michabarth.com/contact oder schreibe ein Mail an: micha.barth@michabarth.com

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